ulotkazdrowia.pl

ulotkazdrowia.pl – zdrowie, uroda, moda

Suplementy diety
Zdrowie

Suplementy diety – czy warto zażywać?

Suplementy diety nie są czymś niezbędnym. W wielu przypadkach stają się jednak niezwykle istotne, bo pomagają uporać się przykładowo z niedoborami żywieniowymi, poprawić osiągi treningowe, wzmocnić odporność, usprawnić pracę organów wewnętrznych. Istotne będzie to, aby sięgać po dobrej jakości suplementy diety, dlatego kluczowe jest dokładne czytanie etykiet produktów.

Czy warto sięgać po suplementy diety?

Obecnie można przebierać w suplementach diety. W zależności od ich składu, mają one inne działanie. Mogą zawierać witaminy, minerały, antyoksydanty, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, probiotyki, ekstrakty roślinne i wiele więcej. Znaczenie ma to, aby sięgać wyłącznie po produkty ze sprawdzonego źródła, renomowanych marek. Suplementy diety powinny być dobrze opisane, zrobione z wysokiej jakości surowców, najlepiej naturalnych. Bardzo ważne do prawidłowego funkcjonowania są witaminy z grupy B, wpływają one na pracę układu nerwowego i krwiotwórczego. Wiele osób zmaga się z niedoborem witaminy B12. Organizm nie wytwarza witaminy C, więc trzeba ją dostarczyć z zewnątrz. Nie każdy jednak spożywa spore ilości warzyw i owoców. Warto pomyśleć nad suplementacją, aby nie doszło do deficytu witaminy C. Niedobór witaminy D jest czymś powszechnym w Polsce, podobnie będzie z magnezem, cynkiem. W sprzedaży znajdują się różne suplementy diety na stres, zwiększające płodność, wzmacniające odporność, na wątrobę, skórę i włosy itd.

Kto powinien sięgać po suplementy diety

Suplementy diety nie mogą zastąpić dobrze zbilansowanych posiłków, ale czasem trudno dostarczyć wszystkie składniki odżywcze wyłącznie ze spożywanego pokarmu. Coraz więcej osób zmaga się z rozmaitymi niedoborami. Dotyczy to przede wszystkim witamin, minerałów, antyoksydantów, kwasów tłuszczowych. W przypadku suplementów diety wszystko jest w skoncentrowanej formie, łatwej do przyswojenia. Jeśli ktoś ciągle się odchudza, jest na diecie niskoenergetycznej, to nie ma możliwości zaspokojenia zapotrzebowania na składniki odżywcze. Warto wobec tego pomyśleć nad suplementacją. Rozwiązanie to można polecić także przy stosowaniu diety eliminacyjnej. Przykładami będą weganizm, wegetarianizm, nietolerancja na gluten, alergia na różne pokarmy. Jeśli coś się wyklucza z diety, to istotne jest znalezienie jakiegoś zamiennika. Nie zawsze będzie to jednak możliwe. Wiele osób zmaga się z niedoborami witamin i minerałów ze względu na zaburzoną wchłanialność składników odżywczych. Za kiepski stan jelit odpowiada wiele czynników. Suplementy diety będą odpowiednie także dla osób starszych, kobiet ciężarnych i po menopauzie. Wybierz suplement diety dla siebie na https://sklepswanson.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.