Ulotka Zdrowia

Jakie wartości odżywcze posiada arbuz?

Jakie wartości odżywcze posiada arbuz?

Arbuz to owoc, który nie tylko skutecznie gasi pragnienie, ale ma również działanie orzeźwiające. Posiada także sporo innych zalet.

Właściwości arbuza

Aż 92 procent arbuza stanowi woda, owoc zawiera też witaminy i sole mineralne. Ponadto jego miąższ zawiera wiele przeciwutleniaczy spowalniających proces starzenia oraz zatrzymujących rozwój komórek nowotworowych. Arbuz jest również bogaty w cytruliny, czyli aminokwasy, który m.in. korzystnie wpływa na pracę serca. Arbuz jest uwielbianym owocem sportowców, ponieważ przyczynia się do regeneracji mięśni. Mało kto wie, że aminokwas zawarty w arbuzie wzmaga również potencję.

Arbuzy wykazują także działanie moczopędne. Są wsparciem podczas terapii schorzeń nerek i infekcji układu moczowego. Korzystnie wpływają na funkcje układu pokarmowego i przemianę materii. Niektóre substancje, które zawiera arbuz regulują również wysokość ciśnienia tętniczego oraz kontrolują poziom trójglicerydów we krwi. Jedząc arbuzy można ochronić się przed chorobami serca.

Ochrona przed rakiem i wspomaganie potencji

Arbuz może zachwycać nas swoim pięknym, czerwonym kolorem dzięki zawartym w nim karotenoidom. Oprócz właściwości kolorystycznych, pozwalają zwalczać wiele dolegliwości w naszym organizmie. Likopen zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory i przeciwdziała utlenianiu się cholesterolu, co wpływa na obniżenie ciśnienia żylnego i tętniczego. Można zatrzymać również rozwój wolnych rodników.

Arbuz to także źródło potasu, który wpływa także na regulacje ciśnienia krwi i zapobiega rozwojowi miażdżycy. Magnez zawarty w miąższy wpływa na uelastycznienie naczyń krwionośnych, a przez to krew przepływa przez nie w bardziej swobodny sposób. Normuje też poziom sodu i potasu w organizmie. Arbuz zawiera witaminy z grupy A i C, które zapobiegają m.in. zawałom serca i udarom mózgu. Ponadto, arbuz lepiej wzmaga potencję niż popularna niebieska pigułka.

Wartości odżywcze w arbuzie

Arbuz jest idealnym owocem dla sportowców. Zawarta w nim cytrulina rozszerza światło naczyń krwionośnych, tworząc tzw. pompę mięśniową. Pozwala to na zwiększenie objętości mięśni podczas treningów. Cytrulina, wspólnie z ornityną i argininą, uczestniczy w cyklu mocznikowym. Pozwala to na zmniejszenie zmęczenia mięśni i przyspieszenie ich regeneracji po treningu. Picie codziennie dwóch szklanek soku z arbuza zapewni zwiększenie poziomu argininy we krwi. Dzięki temu tkanka mięśniowa zostanie lepiej ukrwiona, a mięśnie szybciej się zregenerują.

Zachowanie młodości na długi czas

Woda znajdująca się w arbuzie zawiera liczne związki mineralne, takie jak wapń i potas. Jedząc taki owoc można dostarczyć do organizmu niezbędnej dawki elektrolitów i nawet w największy upał łatwo gasisz pragnienie. Zdecydowanie jedzenie tego owocu przyniesie wiele korzyści dla skóry. Zawarte w nim przeciwutleniacze wspomagają terapię stanów zapalnych skóry i chronią przed szkodliwym działaniem promieni UV. Pozwala to na spowolnienie procesów starzenia się skóry.

* "Jakakolwiek z Usług na portalu Ulotkazdrowia.pl nie może być traktowana jako substytut wizyty u lekarza ani w aptece. Zamieszczone informacje nie mogą stanowić podstawy do przeprowadzenia samodiagnozy, leczenia ani podejmowania jakichkolwiek działań związanych ze zdrowiem człowieka, w tym z zastosowaniem bądź niezastosowaniem jakiegokolwiek Leku bądź innego środka. Wskazówki uzyskane przez Użytkownika w ramach Usług mają jedynie charakter informacyjny i nie powinny stanowić podstawy do podejmowania jakichkolwiek działań o charakterze zdrowotnym, w szczególności zmiany terapii czy stosowanych Leków."